KÄLTE

TRAINING

ATEM-KONTROLLE

BLEIBE COOL
UNTER EXTREMEN BEDINGUNGEN

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Wenn Du es schaffst unter extremen Bedingungen ruhig zu bleiben, dann schaffst Du das auch in jeder anderen Situation.

Entscheidend dafür ist die "richtige" Atmung und Mindset,

um die Stress-Reaktionen deines Körpers zu kontrollieren.
 

Durch die Kontrolle Deiner Atmung wirst Du in der Lage sein Deinen Körper in jedem Moment zu beherrschen, und damit auch Deinen Geist und Deine Emotionen.

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WIDERSTANDS
FÄHIG VON INNEN UND AUSSEN

Durch das Kälte-Training stärkst Du Deine Widerstandskraft und Anpassungsfähigkeit für alle Herausforderungen.

Das ist der Lohn: 

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EMOTIONALE KONTROLLE
Bleibe cool, auch wenn

in Dir ein Sturm tobt.


MENTALE RESILIENZ
Reagiere widerstandsfähig auf Stress, Rückschläge und Verluste.
 

IMMUN-BOOST
Stärke Dein Immunsystem gegen Entzündungen & Erkrankungen.

STEUERE DEINEN KOPF MIT DEINEM KÖRPER.

Wer Dein Tempo kontrolliert,
kontrolliert Dein Leben.
Bestimme Dein Tempo selbst.
Du steuerst Deinen Kopf durch Deinen Körper. Du beruhigst Deinen Geist durch deine Atmung.


Ein Beispiel:
Unter Stress erhöht sich Dein Herzschlag und Dein Blutdruck steigt, um Deinen Körper auf Kampf oder Flucht vorzubereiten.

 

Deine Atmung wird kürzer ("Schnappatmung"), um mehr Sauerstoff aufzunehmen.

Du wirst unruhig und gestresst.

 

Durch eine kontrollierte Atmung gelingt es Dir Deinen Geist und Körper wieder "einzufangen" und dennoch ruhig zu bleiben. Auch unter Stress von Aussen.

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