KÄLTE

TRAINING

ATEM-KONTROLLE

LERNE RUHIG ZU BLEIBEN
UNTER EXTREMEN BEDINGUNGEN

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Wenn Du es schaffst unter extremen Bedingungen ruhig zu bleiben, dann schaffst Du das auch in jeder anderen Situation.

Entscheidend dafür ist die "richtige" Atmung,

um die Stress-Reaktionen deines Körpers zu kontrollieren.
 

Durch die Kontrolle Deiner Atmung wirst Du in der Lage sein Deinen Körper in jedem Moment zu beherrschen, und damit auch Deinen Geist.

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WIDERSTAND VON INNEN UND AUSSEN

Durch das Kälte-Training stärkst Du Deine Widerstandskraft und Anpassungsfähigkeit für alle Herausforderungen.

Das ist der Lohn: 


IMMUN-BOOST
Stärke Dein Immunsystem gegen Entzündungen & Erkrankungen.


 

MENTALE RESILIENZ
Reagiere widerstandsfähig auf Rückschläge und Verluste.


 

STRESS RESISTENZ
Bleibe gelassen, wenn um Dich herum ein Sturm tobt

WER DEIN TEMPO KONTROLLIERT, KONTROLLIERT DEIN LEBEN. 

Bestimme Dein Tempo selbst indem
Du durch deinen Körper und die Atmung deinen Geist steuerst und beruhigst.


Ein Beispiel:
Unter Stress erhöht sich Dein Herzschlag und Dein Blutdruck steigt, um Deinen Körper auf Kampf oder Flucht vorzubereiten. Deine Atmung wird kürzer ("Schnappatmung"), um mehr Sauerstoff aufzunehmen. Du wirst unruhig und gestresst. Durch eine kontrollierte Atmung gelingt es Dir Deinen Geist und Körper wieder "einzufangen" und dennoch ruhig zu bleiben. Auch unter Stress.

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